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白萝卜有小人参之称,在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说,简直是减肥美容的好伙伴。下面分享关于白萝卜的减肥瘦身餐,只要坚持吃就能瘦到你想要的境界。

白萝卜有小人参之称,在蔬菜界和药材界都有不错的美誉。对于懒人们来说,简直是减肥美容的好伙伴。下面分享关于白萝卜的减肥瘦身餐,只要坚持吃就能瘦到你想要的境界。白萝卜里有一种叫异硫氰酸的辛辣成分,它能有效的激活人体内耳朵活性氧,加速身体的新陈代谢。白萝卜里的膳食纤维对于肠道内的脂肪有不错的分解作用,有利于排出体内毒素。

白萝卜减肥瘦身餐一:辛辣酱萝卜

材料(2人份):萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

烹调方法(15分钟):

1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒、加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油、搅拌均匀、封上保鲜膜、放入微波炉中加热5分钟。

3、将加热好的裁量取出、加入花生酱再次搅拌均匀。

4、同时将萝卜去皮洗净、切成条状、放在西生菜上、蘸着酱来吃。

这样吃白萝卜既可以当零食也可以做菜,加入了不少作料,让原本辛味比较重的白萝卜瞬间爽口起来。所有的配料少放,不仅调味,也不会增加热量。

白萝卜减肥瘦身餐二:萝卜扇贝沙拉

材料(2人份):萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

烹调方法(15分钟):

1、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。

2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。

3、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。

喜欢吃海鲜的朋友可以这么做白萝卜,加入了白萝卜的海鲜变得尤为鲜甜,即便是沙拉的做法,也能吃起来很美味。凉拌食物相对来说比熟食的热量低,所以沙拉适合减肥中的人吃。且海鲜本身热量也很低,根本不需要考虑美味和减肥不能兼得的问题。


如果看完上文,想必大伙儿应该知晓2大白萝卜减肥瘦身餐 刮油吸脂瘦不停了吧,已经在上文为大家做出了详细的介绍,希望上文的介绍能对你起到帮助的作用。