同时,表述秋冬食糯米 温补又瘦身,有兴趣的朋友来看下文。


解读秋冬食糯米 温补又瘦身:


  中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。


秋冬食糯米 温补又瘦身


  糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。


  此外,糯米还可用来减肥。下面介绍2道糯米减肥膳食。


  一、古法糯米饭


  材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。


  功效:具有健脾利水、减肥之功。


  二、红枣糯米粥


  原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。


  做法:


  1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;


  2.锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;


  3.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;


  4.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;


  5.开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可,盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。


  功效:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份,有健脾益胃、帮助消化的作用。糯米富含b族维生素,能温暖脾胃,补益中气,对腹胀有一定缓解作用。


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看过上述,此时大家知道秋冬食糯米 温补又瘦身了吧,已经在上文为大家做出了讲解,相信各位在看完之后一定能够明白了吧。