身体的脂肪如果堆积的过多，身材就会变形，会变得很胖，尤其是肚子和腰还有腿这些部位发胖起来就会显得人比较臃肿，想要减肥就要先清除这些脂肪，但是减掉脂肪真的不是一件容易的事情，有些减肥总是减不下来的朋友非常想知道减肥怎么减脂肪？那么今天就来给大家介绍几种减脂肪比较快的方法。当下，给您聊减肥怎么减脂肪，现在知道还不迟哦。

跟妳说减肥怎么减脂肪：

如果在减肥这条道路上吊儿郎当的，那么减肥的效果自然也会大打折扣。 在生理期的时候，虽然说有很多的注意事项，不过像巧克力等这种在平时生活中不敢吃的食物，在生理期的时候，其实是可以适当的吃一些的，不过为了保证减肥的效果，所以说对于高脂肪的食物最好是忌口，脂肪对身体造成的影响是非常大的，当然有部分女性，在生理期的时候，或多或少都会出现一些不适感，因此在生理期的时候，做些简单的按摩即可，最好不要选择跑步类的运动，不然只会加重身体的不适症状，生理期结束之后，可以适当的多吃一些高纤维类的食物，这时身体的消化功能已经比较强一些了，因此可以使脂肪的分解速度加快一些。

减肥减脂肪方法一：吸脂减肥

吸脂是减掉皮下脂肪非常有效的一种方法，这种方法虽然是手术但是也是维持性的，不会有很大创口也不会留下明显疤痕，吸脂减肥主要是利用仪器完成，做手术的时候会给减肥者使用麻醉剂，手术后虽然会有一些痛感，但也都是在可忍的范围之内，只要手术后做好护理，就能很快恢复健康而且减肥的效果会在一两周之间见效。

减肥减脂肪方法二：溶脂针减肥

溶脂针是一种药剂，这种药物可以将皮下脂肪溶解，被溶解的脂肪会通过新陈代谢被排出体外，不过溶脂针的药力有限而且每次注射的计量也有标准，脂肪过厚脂肪面积较大的人群用这种方法清除脂肪可能不是一次两次能完成，需要根据个人情况选择注射的次数。

减肥减脂肪方法三：运动加节食

多运动加调理饮食的方法也能减少脂肪，饮食上多吃水果蔬菜，少吃肉食和油炸食品，并且每天保证做不低于三十分钟的有氧运动，通过运动的方法可以消耗更多脂肪，只要运动中消耗的脂肪比饮食摄入的脂肪能够超出两倍左右，减肥减脂的效果就会非常好。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥怎么减脂肪？希望所有需要减肥的朋友都能找到适合自己的减脂肪方法，当然在众多减脂肪最快最有效的方法当中，最安全最科学也是最容易被人们推崇的还是运动和节制饮食的方式，因为这样减肥不仅能时使身材变得更好，还能使身体的健康度更好。