减肥的道路很难，特别是对于炎热的夏天，下面的编辑分享一些减肥食物和水果，让我们来看看。的确，简析食物和水果可以减肥，不明白的赶快读一读下面，你能搞清楚许多大道理。

跟你说食物和水果可以减肥：

西布曲明：具有加速新陈代谢和改善新陈代谢的双向作用，可以显着减少体重减轻，并且作用时间更长。 其实在众多减肥方式中，饮食和运动两个必要的条件之外，也可以利用其他辅助方式提高减肥效率，比如中医减肥中的埋线减肥就比较受欢迎。

减肥食物和水果有哪些

燕麦，有降低胆固醇和血脂的作用，由于燕麦富含食物纤维，这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中不存在。由于该纤维易被人体吸收，且热量含量低，不仅有利于减肥，而且适合心脏病、高血压和糖尿病的需要。

玉米，富含钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，也富含纤维。食用玉米油通常会降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸、肝炎和糖尿病有辅助治疗作用。

葱蒜，洋葱含有环化大蒜素和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱的脂肪含量很少，有抑制脂肪吸收，胆固醇升高的作用，还能改善血管的动脉硬化。洋葱提取物，可治疗心血管硬化症，大蒜能降低血清总胆固醇和甘油三酯含量，大蒜素的次级代谢物甲丙烯三硫，可以预防血栓形成，因为它可以阻止血栓A2的合成，大蒜也能治疗肥胖症。

山药，其粘蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的作

海藻，它被称为“海洋蔬菜”。海藻以其低热量、低脂肪而备受关注，一些海藻具有降血脂作用。 

土豆，具有强烈降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。 

生蚝，很低热量的海鲜，一个大约41卡，蛋白质也很丰富，当然，它最有名的用途--促进性欲，因为它的锌含量很高！

柿子，一个很好的秋果，也被很多人忽视了！富含维生素A、维生素C、纤维和维生素B，如果想要在秋季减肥，这个是不错的选择哦。