减肥是很多女生都会关注的事情，但很多时候又会觉得做健身餐太麻烦，所以女生们都会选择吃水果或以水果代餐的方式减肥。那么，帮助减肥的水果有哪些呢？这时候，给您聊帮助减肥的水果有哪些呢，想知道的小伙伴请跟随小编继续往下看。

简说帮助减肥的水果有哪些呢：

而正确的减肥运动，需要采取循序渐进的方法，慢慢的由浅到深，由简到难来做，刚开始减肥时可以走跑结合，每次保证四十分钟，每周3-5次即可达到理想的减肥效果。 另外如果家住得不远的，建议选择踩自行车、走路等方式回家，在这个上班、下班回家的时间，也可以充分利用起来。

水果减肥法对于减肥的朋友来说并不陌生，因为水果不仅可以促进消化，还可以让女性朋友的肤质更好，可以提高肌肤的含水量，富有弹性。下面我们就来介绍一下帮助减肥的水果都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1香蕉：

香蕉是减肥明星，它有很强的饱腹感，同时热量又相对较低，是减肥朋友常备的水果之一。香蕉无论是与蔬菜搭配还是单独食用，其口味都非常香甜，对于肠胃功能不

2百香果：

百香果当中丰富的维生素成份是所有水果中最高的，其口感酸味十足，但又不是难以入口，适合平时在办公室里泡水饮用，如果女性朋友平时皮肤黯淡无光，将百香果与花茶搭配可以有非常好的滋养肌肤的效果。

3猕猴桃：

猕猴桃是减肥朋友及糖尿病患者的最佳水果，因为猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维，有助消化、排出毒素的效果，并且能够排出体内堆积的有害代谢物，适合在减肥期间经常吃。

4橙子：

橙子中有丰富的维生素C，能够促进排毒。也是帮助减肥的水果之一，平时除了榨成橙汁以外，还可以与蔬菜搭配做成沙拉，是非常有助于消化的水果。

5西瓜：

很多朋友都会对西瓜有误区，以为吃西瓜会变胖，其实减肥期间是可以吃西瓜的。因为西瓜的糖主要是单糖，不是导致肥胖，经常吃西瓜可以利尿，促进新陈代谢，从而有助于减肥，在夏季吃西瓜还能解暑降温，对女性朋友的皮肤也有很大帮助，是非常好的减肥水果。