许多健身教练要求学生少吃卡路里的水果和蔬菜，而芒果最近受到减肥女性朋友的青睐。那么，女生减肥可以吃芒果吗？今天这篇文章来做具体的介绍。而且，叙述减肥可以吃芒果吗，不明白的就来看看。

探析减肥可以吃芒果吗：

管住嘴绝对是快速简单减肥的方法之一，如果什么也不干，就做到饮食控制，不吃高热量食物，每天就吃一些水煮菜+蛋白质，不用太久，大概1-2周就能看到小小的成就，这就是饮食对减肥的重要性，若把这样的饮食习惯能坚持一个月，甚至三个月，会发现体形有重大变化。 吃香蕉怎么减肥想要通过香蕉达到减肥效果的话，要注意吃香蕉的时间。

女生减肥可以吃芒果吗

芒果的热量，32卡路里\/100克，脂肪含量只有0.20克，碳水化合物8.3克，是一种低热量饮食，步行32分钟或慢跑5分钟可以消耗32卡路里。

 多吃可能导致肥胖，芒果含有大量的粗纤维，能促进排便，因此适量食用不仅不会增加体重，还能帮助减肥。当然，这只能是适度的，芒果本身是一种含糖的水果，而糖的含量更多，如果长时间大量吃芒果，糖在人体内就不会及时代谢，可以储存在体内，形成人体组织，所以吃太多芒果就有可能导致肥胖。

晚上吃多芒果很可能长胖，虽然芒果是一种低热量的饮食，但毕竟它含有一定量的糖，芒果糖含量高达14%一16%，尤其是在夜间，代谢速率减慢，肠胃消化吸收能力下降，芒果摄入过多，糖类在新陈代谢前会转化

每天不要吃太多，吃芒果不仅有清肠清胃的作用，而且对晕车、晕船也有一定的帮助。因为有大量的维生素A和各种各样的营养，每天吃一些适当的，这是有益于你的健康。但是芒果略冷，含糖量高，吃得多不仅伤脾胃，而且体重增加，一般建议每天吃2-3个芒果。

 吃芒果的禁忌

1.芒果果皮和果汁含有较多的过敏成分。如果触摸嘴唇或脸，很容易引起红肿和瘙痒。因此，在吃芒果时，最好把芒果切成块，放在水果盘里，不要用嘴直接咬。

2.芒果不应在饱餐后食用，芒果不能与大蒜等辛辣物质一起食用，这可能导致黄色疾病。

3.进食后，及时将留在嘴唇周围皮肤上的芒果汁洗净，以避免过敏反应。

4.芒果叶或芒果汁可引起过敏性体质患者的皮炎，芒果叶和种子中含有海藻酸，如果误食会导致中毒。