不吃早餐能减肥吗 揭秘不吃早餐的3大危害(图1)

一日之计在于晨，可是偏偏有些人的减肥计划就是从早餐开始的。不吃早餐能健康减肥吗？减肥虽然是从饮食上开始控制热量，但并不代表要从早餐开始要控制营养。营养不均衡，减肥的效果也会大打折扣。下面分享经常不吃早餐的危害，不仅肉肉没有减下去，还容易得三种病，可不是开玩笑的！

不吃早餐能减肥吗 揭秘不吃早餐的3大危害(图2)

第一种：胆结石

早上空腹时间长容易造成胆汁淤积，极易造成结石症状。而且早上吃很多甜食也容易导致胰岛素分泌过旺，加速胆汁中的胆固醇沉积，会加大胆结石的危险。因此早餐要吃，但不能过甜。

第二种：心血管疾病

经常不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。动脉硬化重则容易造成心肌梗塞等疾病的发病率，因此早餐少不了。

第三种：盆腔炎

早餐和盆腔炎有什么关系？早餐不吃容易造成能量不足，体寒是在所难免的。体寒会导致盆腔内血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

不吃早餐能减肥吗 揭秘不吃早餐的3大危害(图3)