随着现在媒体越来越发达,很多人可以从网上学到一些减肥的小妙招,但是有些妙招人们会觉得用了效果非常好,还有些妙招人们用过之后觉得效果不好,就会把自己的经历说出来让大家参考,近一段时间有人说揉肚子的减肥方法很好,也有人说揉肚子减肥根本没有效,其实有效没效完全要看方法对不会,今天就来带大家了解揉肚子减肥的正确方法是什么样的?

揉肚子减肥的正确方法(图1)

  揉肚子减肥第一步:平躺热身

  揉肚子的时候应该先让自己平躺在床上,调整自己的呼吸,等到呼吸调整好之后,就用两只手先捂住肚子,一定要把整个手掌都覆盖在肚子上面,接下来双手按照顺时针的方向交替按揉,一直按揉到腹部感觉发热出汗了为止。

  揉肚子减肥第二步:按揉溶脂

  把两只手的大拇指重叠放在肚脐部位,然后两个手的手掌以拇指为轴心从中间向两侧环形按摩,用的力度不要太大但是也不能太小,这样的按摩手法要保持十分钟,一直按才会有燃烧脂肪的效果,如果在按摩的时候能够在腹部涂抹上护肤精油,不仅可以促进燃脂,增加手感的润滑度,还能起到护肤的作用。

  揉肚子减肥第三步:腹部两侧按揉

  把两只手的大拇指分别放在两侧腰部和腹部交界的位置,然后其他四根手指头和拇指形成四十五度角放在腰腹部,再从两侧往中间进行打圈按摩,按摩的时候一定要让手圈出最大的弧度,不仅仅是腹部需要按摩,腰部也需要被按摩到,这样瘦肚子减肥的方法才会有效果,这个方法按摩再保持五到十分钟就可以了。

  看了上面的介绍,相信大家都知道了到底揉肚子减肥的正确方法应该是怎么样的,希望所有需要减肥的朋友都能掌握这些方法,按揉肚子按摩的方法必须每天做才能有效,任何一种减肥方法不按照正确的方式或者不能坚持都不能起到理想的效果。

揉肚子减肥的正确方法(图2)