女性生完孩子之后都会有身材发胖的情况出现,这种肥胖多数都是虚胖,所谓虚胖就是身体中湿寒之气比较重,而且人的气血比较虚弱造成的肥胖,这种肥胖并不都是由于脂肪堆积造成的,所以想要减肥不能用普通消耗脂肪的方式,那么今天就来带大家了解一下产后虚胖怎么减肥?

产后虚胖怎么减肥(图1)

  产后虚胖减肥方法一:调理饮食

  产后虚胖可以从饮食调理中得到改善,一定不要吃一些寒凉刺激的食物,多吃点益气补血的食物,但是不要吃肥腻的肉食,肥肉也容易导致湿气重,可以喝点大枣枸杞水,也可以吃红豆薏米粥,这些食物对排出湿气益气补血有非常好的作用,对虚胖也有非常不错的改善作用。

  产后虚胖减肥方法二:多运动

  虚胖的人一定要多运动,越是不爱动身体会越虚,所以在补充足够的营养后一定要每天都做适当的运动,运动不一定要多剧烈也不一定必须多长时间,只要能够达到锻炼身体增强体质的作用就可以了。

  产后虚胖减肥方法三:泡脚

  泡脚有助于活血化瘀,而且泡脚可以起到帮助排出湿寒之气的作用,只要气血运行顺利了,身体中的污浊和湿寒之气少了,虚胖的情况自然会得到明显的改善,只要每天晚上坚持泡脚,不仅能有助于减肥,还有助于增进睡眠质量。

  产后虚胖减肥方法四:调整作息

  虚胖的主要原因是虚,其实只要营养吸收均衡,睡眠的质量也好,肾虚的情况自然会得到改善,所以有虚胖情况的人一定要调整自己的作息时间,这样对减肥很有帮助。

  看了上面的介绍,相信大家都知道了到底产后虚胖怎么减肥?希望所有需要减肥的朋友都能知道,产后女性多数都会有虚胖的情况发生,如果处理不好就会从此走向肥胖,如果处理的好,可以使身材恢复怀孕之前的姣好。

产后虚胖怎么减肥(图2)