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　　脂肪型国字脸瘦脸法：

　　双手手臂弯曲并向两侧打开，用双手虎口处握住头部，四指的方向向后固定在头部后方。之后用拇指按压颧骨下缘，并移至耳朵方向拨动，共进行5次。

　　在按压的同时，脸部可能会有轻微的酸痛感，按压之后还会有类似发烧的感觉，不用担心，这些情况都属于正常现象。

　　双手轻轻握拳，用双手的拇指同时按压脸颊下方的肌肉突起的地方，在按压的过程中，一边按压一边向嘴巴的方向移动，每次按压约5～7秒，共按压5次。

　　最初时候会有较严重的酸痛感觉，但是持续一个星期之后，酸痛的感觉就会慢慢地消失了。

　　骨骼型国字脸瘦脸法：

　　如果你的骨骼型国字脸来看看这个方法，都说这种脸型不好减，我们可以用手掌的根部抵住颧骨的部位，并且同时头部要向手掌抵住的那个方向转动，这样可以形成一个很好的对抗力量，坚持5～7秒后松开，休息一下再重复这个动作，大概进行5次即可，坚持进行就可以起到帮助瘦脸的作用。之后再用上面的方法，用手掌抵住下颚处重复5次。

　　除了这些还有一个方法可以改善国字脸，这就是双手握拳，轻轻地弹击位于耳垂后方，链接锁骨内侧的胸锁乳突肌5～7次。

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　　五种瘦脸食物：

　　1、菠菜：菠菜中含有丰富的钾、维生素A、c，但需要注意的是在制作饮食的方法，因为菠菜是非常容易流失掉营养的。

　　2、豆苗：豆苗含有非常丰富的营养成分，而其中还具有有利于消除水肿的钾，并且豆苗菜能够增强咀嚼功能，是个增加口腔活动的优质食物。

　　3、冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都具有去脂肪、消水肿的作用，并且制作冬瓜玉米汤的方法也很简单，只要坚持喝一到两个月，瘦身的效果就会显现出来，同时需要注意的是高盐分的食物要少吃，不然只会加重浮肿。

　　4、胡萝卜：早餐中加入一杯鲜榨萝卜汁，如果想要味道更美，那么可以再加入适量的蜂蜜，既美容又瘦身。

　　5、坚果：坚果类食物富含维生素和油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维更加健壮。

　　生活瘦脸十大法：

　　运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。