4步教你如何用咖啡减肥(图1)

肥胖是当今社会的富贵病,很多人都在寻求着减肥的妙招,各种减肥药减肥餐都在充斥着人们的视野,我们面对着这么多的选择很多时候都有点不知所措。那么你知不知道咖啡也可以减肥呢?小编告诉你答案是肯定的,下面为你解密吧。

4步教你如何用咖啡减肥(图2)

首先我们来看一下咖啡中的减肥成分是什么。咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。

咖啡瘦身4大步骤:

1:用鼻子闻——让自己沉醉在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。

2:用嘴巴品尝——饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡,咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。

3:运动作为辅助——饭后喝杯咖啡,再配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室,坐在椅子上扭转上半身、踮脚,这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4:咖啡按摩——用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

咖啡浓郁的香气吸引着我们去品尝,如果把咖啡跟减肥结合到一起,这个两全其美的办法我们何乐而不为呢?

4步教你如何用咖啡减肥(图3)