夏季吃货减肥 吃得对饮食瘦身两不误(图1)

  一、夏季饮食减肥,水果选石榴。

夏季吃货减肥 吃得对饮食瘦身两不误(图2)

  大部分的水果都有不错的减肥效果,推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外,所具有强大的抗氧化能力,还能阻止动脉中脂肪的形成,有助减少体内的脂肪堆积,最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望,从而有助减少热量摄取。

  二、夏季饮食减肥,禽蛋选鸡蛋。

  禽蛋类也是减肥的必需品,只是效果不一而已。推荐你选择鸡蛋,因为鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助加快脂肪的燃烧,从而达到瘦身目的。早上吃鸡蛋,它所含的优质蛋白能让你一整个上午都精神奕奕,而且饱足感也强,不易感到饥饿。

  三、夏季饮食减肥,饮品选中药茶。

  可乐汽水喝着爽是没错,但是滋生出的肥肉就会让人很不爽了。推荐你夏季选择中药茶,除了瘦身外,还能养生还能美容。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成,除了有良好的减肥效果外,长期饮用还能起到养生养颜的效果,一箭三雕。

  四、夏季饮食减肥,油要选橄榄油。

  炒菜时使用的油品种也极其多,推荐你选择橄榄油。因为橄榄油比其他的植物油更能有助你减少脂肪和热量的摄入。而且,橄榄油所含的丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸都能帮助你增加饱足感,让你瘦身变得更轻松容易。

  五、夏季饮食减肥,奶制品要选低脂的。

  有的人喝牛奶会胖,有的则会瘦,关键在于所选的类型。要减肥的话,推荐你选择低脂酸奶。低脂酸奶除了含脂量比较低外,所含的钙质可是和牛奶一样高,同样能帮助消耗多余热量,营养还一样足。所以美眉们要减肥就尽量选择低脂奶或者脱脂奶吧。

  好身材不是一天两天就可养成的,选择偏激的减肥方法除了让身体健康受损外,根本就没什么好的减肥效果,因为瘦得快,反弹得也快嘛。所以夏季要减肥,还是选择更健康更自然一点的饮食减肥方法吧。

夏季吃货减肥 吃得对饮食瘦身两不误(图3)