今天和朋友们简单说说“啤酒肚”的一些知识,现在“啤酒肚”这种类型的肥胖是越来越多见了,尤其是一些中年男性更多。很多人都说这种肥胖是喝啤酒喝的,其实不然,正常情况下,在经过肠胃后,10%的酒精会随着汗液、尿液、呼吸排出体外,而剩余的90%会在肝脏中完成代谢。也就是说:人体摄入的酒精几乎都会被代谢出体外。所以喝啤酒引起啤酒肚另有原因,而且这种肥胖的危害更大!

知道啤酒肚的危险性,你就该努力减肥了!(图1)

  一啤酒肚形成的原因:

  1.“下酒菜”在作祟:虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒,但是也并非与啤酒毫无关系。尽管啤酒中并不含有使人发胖的高脂肪,但需要注意的是人们在喝啤酒时往往会搭配很多“下酒菜”,导致摄入热量过多。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人长啤酒肚的真正原因。

  2.睡眠质量差在作祟:睡眠质量差也是啤酒肚形成的一大元凶!一般来说,年纪轻轻就有啤酒肚,往往是营养过剩造成的,而对于中年人而言,睡眠质量则是主因。

  3.代谢能力在作祟:即使吃的食物相同,40岁之后,代谢能力下降,身材也会更容易“发福”。

  4.精神压力的增大以及久坐不起等,都对啤酒肚的形成起到了推波助澜的作用。

知道啤酒肚的危险性,你就该努力减肥了!(图2)

  二为什么说啤酒肚的危害更大?

  将军肚又叫啤酒肚,腹型肥胖,指因为发胖而形成的向前腆起的腹部,这种肥胖,与我们的皮下脂肪,俗称肥肉不同,主要存在于人体腹腔,包裹着脏器,或者肝细胞内,将军肚比一般肥胖更可怕:

  1.脂肪肝:

  脂肪代谢首先是要通过肝脏的乳化分解的,如果脂肪过剩,就容易堆积在肝脏,形成脂肪肝。在脂肪肝发生的过程中,酒精起到了推波助澜的作用,因为机体消耗酒精的时候,处理脂肪的过程就会停止,变相地增加了脂肪的堆积。

  2.呼吸困难,打呼噜:

  我们正常呼吸是腹式呼吸,如果腹部过度肥胖会影响到腹式呼吸,使呼吸变浅,不能充分交换氧气,尤其是夜间容易出现呼吸暂停综合征(打呼噜),甚至出现窒息。

知道啤酒肚的危险性,你就该努力减肥了!(图3)

  3.性功能减退:

  脂肪组织是内分泌循环,脂肪细胞会将雄性激素转换成雌性激素,使男士内分泌激素水平改变,对嗅觉,视觉和感官上的刺激迟钝,性功能减退。

  4.脑中风,心脏病,心脑血管疾病:

  正常的腰围和臀围比例是0.85-0.9,将军肚的朋友都是漏洞形状的,会增加中风和冠心病的风险。腹部的脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并伴随血液进入肝脏,当脂肪酸分子过多时,容易转化为低密度脂蛋白,进入心脏,肺和动脉,而其中一部分低密度脂蛋白会转化为胆固醇,从而诱发心脑血管疾病。

  我也是有点啤酒肚,所以为了健康,我们在控制饮食的同时,也要加强锻炼,不要通过节食和减肥药来减肥。