有没有跟圈姐一样一空闲就想吃小零食的伙伴?文末留言告诉圈姐,你都吃什么呀?

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图1)

圈姐最爱嚼坚果、果干,特别是在看剧的时候,再泡杯果干水果茶或者酸奶就更好啦!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图2)

水果茶具有养生功效,不同的果茶具有不同的功效,是一种天然的养生方式。

日常养生很重要,远离医生远离药!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图3)

酸奶的营养价值很丰富,同时还具有消食健胃、宁心安神、补钙等保健功能。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图4)

但外面卖的果干、果茶、酸奶饮品,大多糖分都超高,没有小时候自家晒的本真香味。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图5)

怎么办呢?自己动手做呀!

可以按照自己喜好控制干湿程度和糖分,健康无添加,成本还低不少!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图6)

从140斤重回90斤的张雨绮在“吃”上,特别科学,自制果干就是她边吃边瘦的秘诀。

吃干果不仅有饱腹感,又营养健康吃不胖,想吃就吃,非常爽!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图7)

圈姐知道有些小伙伴家里可能没有很大的空间和光照去晒果干,咋办呢?

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图8)

接下来就是我安利神奇好物的时间,跟着圈姐,好吃好用好玩不迷路!

今天要隆重介绍的就是这款七彩叮当干果发酵机

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图9)

一台干果机=同时拥有干果零食机+酸奶机+酿酒机+N,完美+超值!一机多用,自由掌控口味!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图10)

干果机模拟自然烘干,通过只烘干水分,从而保留食材的原汁原味。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图11)

0基础低成本在家做出丰富美味的蔬菜干、果干、肉干、药材干……还能做酸奶和酿酒!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图12)

提升生活幸福感,好吃更营养

不管是过年备年货还是平常在家,都少不了要买点果干瓜子吃吃,但市面上的果干五花八门,卫不卫生不知道!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图13)

果干的加工主要有三类:烤(烘干)、真空低温脱水、油炸

前两种方式制作果干,基本不需要添加糖、油等成分。只是将水果脱水浓缩制得果干,得到的是原汁原味的果干。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图14)

剩下的营养素在失去水分后被浓缩,使得水果的营养更好被我们吸取!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图15)

虽然许多伙伴喜欢吃果脯蜜饯,但其实果脯蜜饯的营养价值是比不上水果干的。

果干是水果直接干燥浓缩后的天然产物,原汁原味。而果脯、蜜饯是水果用糖或蜂蜜腌渍后,加工制成的食品。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图16)

想不想吃原汁原味的果干?不如买个干果机自己动手做啊,零卡路里,低成本,保证健康又卫生。

七彩叮当干果机制作干果四步骤:

将水果切成薄片,把水果片放进干果机内。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图17)

按照机器面板提示设置时间和温度,静候干果机完成工作。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图18)

很简单就吃到想要吃的果干,不用像传统的果干制法,晒个几天才能吃,相反的,快准狠就吃到美食!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图19)

一台=多台机器

你可能会想,干果机只能用来烘干水果做果干,三分钟热度过后,就会被闲置了。

【点击下图即可购买哟▼ 】

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图20)

不不不,你不会的!

因为入手一个七彩叮当干果机,相当于有了1个干果零食机+1个酸奶机+1个酿酒机+N,随时随地都能用到!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图21)

面板上标有各类功能所需的时间和调配温度,根据提示,尽情发挥你对美食的无限创意就可以啦!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图22)

七彩叮当干果机一机多功能:

水果类、蔬菜类、肉干类、花果类、药材类、

酿酒、酵素、面包发酵、酸奶、泡菜、防潮复脆

自制水果茶

水果是我们补充维C的日常必备,像柠檬更是许多爱美人士的最爱,可以起到美白养颜的作用。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图23)

但每次用新鲜柠檬泡水,每次又只用到一两片,剩下的柠檬不易保存,咋搞?

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图24)

把吃剩下的柠檬放进七彩叮当干果机中做成柠檬干呀,帮你把水果里的营养物质全锁住,想喝随时泡着喝!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图25)

柠檬干做法:

1.柠檬切成约3mm左右。

2.把柠檬片放进干果机中,调至60-80℃烘6小时即可。

3.想吃糖渍柠檬片可提前用砂糖进行密封腌制再烘干。

放在家里或者办公室里,随时随地冲泡香味浓郁又提神的水果茶。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图26)

自制酸奶

酸奶也是圈姐的最爱,酸酸甜甜的,能刺激肠胃蠕动,促进消化。

市面上有些酸奶含糖量比碳酸饮料还高,喝1瓶酸奶相当于吃了2个甜甜圈,减肥人士要崩溃的节奏。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图27)

不如就用干果机来自己做酸奶吧!

酸奶做法:

1.把牛奶400ml加入乳酸菌0.5g搅拌均匀后,倒入酸奶瓶中。

2.把酸奶瓶放入干果机中,调至45℃、8小时制作酸奶即可。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图28)

食用时可根据个人口感添加水果、坚果等食用,冷藏后口感更佳。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图29)

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图30)

自制宝宝零食

宝妈在小孩子的饮食上都会特别注意,一般不会让孩子吃太多零食。

但溶豆是许多宝妈都会给小孩子吃的零食,是对孩子健康无危害的安全零食!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图31)

溶豆可以和各种健康的食材搭配,是宝宝辅食零食的首选,浓郁的奶香味,入口即化。

现在,圈姐就教你自己做!

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图32)

溶豆做法:

1.将70g蛋黄加入50g砂糖打发至发白状态。

2.筛入少许奶粉,轻轻翻拌均匀。

3.把搅拌均匀的蛋黄霜放入裱花袋,在烤网放上油纸,挤上小圆点形状。

4.放入干果机中,调至80度烘1小时左右,烘至表面干爽能轻易脱离即可。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图33)

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图34)

自制宠物零食

养宠物是一件很不容易的事有木有?从买宠物粮食、营养品,最后到爱宠零食,踩坑无数。

不如在家里做纯肉无添加剂的爱宠零食,让心爱的宠物吃得更健康,那你也更放心。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图35)

鸡胸肉干

1.将鸡胸肉洗净后切成条状

2.切好的生鸡胸肉条(生熟均可)放进干果机中,调至80℃烘4-5小时即可。

140斤狂瘦到90斤,张雨绮的减肥食谱曝光:吃着瘦,真的不是梦(图36)

圈姐已经给你安排上了多道菜谱,但干果机的能力可不仅仅如此,酿酒、做泡菜、药材复潮等它都可以做到。