你能变胖，只因为你吃得多，运动少吗?其实肥胖的原因很多，更不用说吃多了，动得少了。然而，在众多肥胖原因中，以下是最不可思议的，而且往往隐藏在生活中。看看你的生活，远离以下可能导致肥胖的事件。

    1、晚睡

    睡觉和减肥之间有什么关系?晚睡也是肥胖的诱因?是的，每天睡得晚很容易导致肥胖。首先，充足的睡眠能促进瘦素的分泌，否则会削弱瘦素的分泌。一旦人体瘦素不足，会降低新陈代谢速度，增强饮食欲望，不仅减肥，还会导致肥胖。此外，晚睡会延长从晚餐到睡眠的时间间隔，这很容易诱发食欲，增加深夜进食的可能性，这很容易导致肥胖。

    造成肥胖的原因有哪些？造成肥胖的原因有哪些？肥胖原因

    2、不吃早餐会导致肥胖

    许多人减肥时都有过不吃早餐的经历。然而，此前的许多统计调查显示，不吃早餐的人更胖。研究表明，推迟早餐会扰乱人体生物钟，成为容易脂肪积累的身体。

    日本名古屋大学的研究人员首次将56只夜间活动的大鼠暴露在8时至晚上8时的光线下，将体温调节至上午8时起的12小时为低温“休息模式”(相当于人类夜间)，从晚上8时开始的12小时是体温较高的“活动模式”(相当于人类白天)。然后，一半大鼠(A组)在晚上8点(相当于人类的早餐时间)喂养，其余的大鼠(B组)在午夜0点喂。结果表明，B组大鼠虽然进食量相同，但延迟进食4h，但B组大鼠脂肪和体重增加。

    3、生活中的压力

    当压力增加时，一种叫做皮质醇的激素会大量分泌。皮质醇能促进肌肉分解，不仅容易引起身体松弛、肌肉质量下降，而且影响全身新陈代谢，导致基础代谢速度持续下降。从长远来看，它会变得肥胖，也可能使身体脂肪容易发生。

    此外，压力会增加进食欲望，如果控制不好，容易引起暴饮暴食和暴饮结果，不利于身体的维持，容易诱发肥胖。此外，暴饮暴食会增加胃负担，影响健康。

    4、节食

    据说节食是减肥的有效途径。其实，如果不吃，就不能促进脂肪燃烧，而且你可能会因为不能忍受饥饿和饥饿而暴饮暴食，最终导致体重增加。

    此外，节食会给健康带来沉重负担。当健康受损时，身体的新陈代谢就会减慢。很容易积脂也会促进肥胖易发体质的形成。

    5、部分饮食导致肥胖

    专家对806例超重肥胖患者的膳食结构进行了调查。收集3天膳食数据，输入营养专家系统软件，分析三种主要维生素、矿物质和膳食纤维三种供能材料的摄入量和比例。

    脂肪转化为能量的过程需要维生素B组和多种微量元素的共同参与。这些中间环节的缺乏会抑制脂肪的分解，导致体内脂肪的积累。锌是胰岛素等激素的组成部分，也是糖、脂肪和蛋白质代谢所需酶的组成部分。例如维生素B2、维生素A和锌的摄入量不能达到RNA/AI。因此，建议超重肥胖患者应食用富含维生素B、维生素A、锌等抗氧化营养素的食物，如粗粒、鸡蛋、牛奶等。

    6、久坐习惯

    每天上班族，需要久坐，还要充分利用休息时间，以及休息时间减少久坐。每天久坐不仅会给我们带来肥胖，而且还会影响你的胃。你会发现你的肠胃消化能力很弱，很容易让人无精打采，容易产生肚子和大象腿。生活中的一些人不太喜欢体育。我身边有这样的人，不爱运动，也让自己吃，因为一个女孩体重160斤，直到现在又虚弱又病态，只要你出门容易感冒发烧，更不用说减肥了。她正处于自我放弃的阶段，所以不喜欢运动的人不仅胖，而且免疫力也很强。