减肥的秘密武器,是减少热量才会瘦,运动能减的体重有限,但可以提高基础代谢率。剩下的是没用的方法、荒谬的方法和禁药。减肥没有捷径,建议大家减肥前先想想,别一听减肥就做傻事,走冤枉路,花冤枉钱,减肥药物慎用,不要做减肥啥事。

减肥药物慎用  不要做减肥傻事(图1)

  花无谓的钱,做无谓的事

  这么多人减肥,其中,减重最主要的原因除了健康之外,美观好看、增加自信及吸引异性注意是主要因素。国内各种减肥商业广告经常标榜不用付出努力就能减肥,宣扬主观的身材标准,包括强调身体某些部位应丰满、修长,灌输了消费者不正确的减肥观念,造成瘦就是美的社会崇尚风气。以瘦为美的审美观,不只影响肥胖者,亦容易使有厌食倾向的人将减重的荒谬行为正当化。

  催眠指令:一听减肥就做傻事

  彷彿一听到与减肥相关的催眠指令,诸如身材窈窕、消脂、油切、去油、不卡油、燃烧等字眼,便不自觉降低判断力,购买或使用该方式。目前没有科学证据显示任何一种食品可以减肥,食品只有提供营养素、热量的功效,并不能减肥。许多厂商运用似是而非的理论,误导消费者将产品与减肥联结,藉以提高价格。

  下面为你整理出常见的三大系列减肥催眠指令,提醒大家别再一听减肥,就减低了判断力,花了无谓的金钱做无谓的事,最后得不到效果,反而丧失健康失去尊严。

  催眠指令:消脂、油切、去油、不卡油

  解析:(油切、去油)等容易让人产生去除油脂、把吃进肚内的肥油切光光、减肥等联想。而去油解腻顶多是口感的强调,实际并不能减少热量及减肥。

  催眠指令:燃烧

  解析:食物只会增加热量(顶多零热量),并不会减少热量,只有运动可以增加热量的消耗,食物本身不可能燃烧什么;燃烧系列饮料的包装让消费者误以为热量可以被燃烧掉,产生对减肥的期待。

  催眠指令:强调窈窕身材

  解析:于产品名称或包装说明中,强调(轻体、轻盈、窈窕、纤体、维持好身材、魔鬼身材)等字句,让消费者产生与减肥的连结。

减肥药物慎用  不要做减肥傻事(图2)