我们的食欲会受到大脑控制。中枢神经发出 要吃或想吃 信号时，我们就会贪吃起来了。不过，再美味的食物，吃多了肯定也感觉腻。就好像你非常喜欢蛋糕，但是相同的蛋糕，吃多了也会腻，而且刚吃饱饭，也不可能吃很多块了吧。

同样的道理，苹果减肥每次吃两三个，大脑会发出 肚子饱了 的信号，所以我们不会过量食用苹果，热量也不会太多。如果无法坚持三天只吃苹果的话，可以从1-2天开始，不习惯的话最好不要多于三天，避免中枢神经系统异常，瘦身后易暴饮暴食。

苹果属于低热量水果，多吃也不用担心发胖。苹果内的果酸可以加快代谢，减少脂肪累积。苹果减肥其实和节食一样，让肠胃有时间可以休养，恢复正常的工作机能。苹果减肥法非常多，最常见的就是3天苹果减肥法了。

苹果减肥法会反弹吗？其实只要注意一些事项，就不用放心反弹了。口渴时可以喝点白开水，饮料是绝对不可以喝的。苹果要选择没有农药污染的，洗干净再吃，也可以削皮吃。不适合吃生苹果的话，可以制作成果酱或果汁。减肥期间只允许吃苹果，不可以吃其他食物。