你喜欢喝茶吗?其实不少人都挺爱喝茶,尤其是肥胖的朋友。肥胖的人都会选择喝茶来减肥,那喝绿茶真的可以减肥吗?绿茶是常见的饮品,在日常极为受欢迎。那今天就带着去瞧瞧女人喝绿茶是否能够减肥吧。

  绿茶

  绿茶是否有减肥效果

  最近听到不少想要减肥的朋友都在推荐,有事没事喝点绿茶可以燃烧脂肪瘦身哦。其实绿茶不是属于发酵的熟茶,因为它会大成都的保留天然物质,而绿茶中含有多酚、咖啡碱还有叶绿素等等,其中茶多酚可以帮助减少体内的脂肪量,帮助降低胆固醇,从而达到了减肥的效果。

  绿茶减肥

  绿茶减肥注意事项

  第一:注意量

  不少人听说绿茶可以减肥,几乎时时都在喝绿茶。其实绿茶减肥每日只需要10克即可。一旦摄取过多就可能会造成肝损伤哦,所以减肥期间要记住合理喝绿茶哦。特别是在经期时更要少喝了,经期也是减肥的好机会,但绿茶减肥不适合。因为经期喝绿茶会导致经痛加剧哦。

  第二:注意饭后喝

  饭后喝茶是多数人的选择,不过建议饭后60分钟后再喝茶。因为吃饭时会摄取大量的营养素,而饭后立马喝茶会影响一些矿物质的吸收,比如说铁元素,所以要注意喝茶的时间哦。

  绿茶减肥吗

  第三:注意不要空腹

  不少也也喜欢空腹喝茶,其实空腹喝茶可能会造成不适哦。因为绿茶中也有大量的 咖啡因,会导致心慌或者是头晕等症状哦。

  其实绿茶对于女性来说有不少的好处,比如说不错的减肥效果。因此对于绿茶能减肥吗?相信大家都已经了解了,那想要绿茶减肥的朋友还是要多注意,单单喝茶减肥是不过的,也需要多注意饮食以及运动哦。