节食减肥不是饿肚子,而是低热量均衡饮食,只要吃对东西,还是可以吃到到而不长胖,希望身体灵活健康长寿的朋友,应在低热量饮食上下功夫。

减肥方法的利弊(图1)

  各种减肥法的比较:

  减肥药减肥

  效果:可迅速减轻体重

  缺点:容易吃到不良药品而失去健康

  外科手术减肥

  截肠,抽脂

  效果:可迅速减轻体重

  缺点:費用昂贵,而且为了减肥吃一刀子总有点后怕.

  饮食疗法减肥

  减肥茶,苹果餐,琼浆玉露,高蛋白饮料,瘦身汤

  效果:长期使用,可减轻体重

  缺点:长期使用,易导致营养不均

  美容物理法减肥

  三溫暖,低周波电子

  效果:可立刻减轻体重

  缺点:水份流失,而非减脂肪

  瘦身中心减肥

  代餐,韵律操,参加健身运动(或举重)

  效果:不但减轻体重且可练就健美身材

  缺点:花钱,花时间,但值得

  瘦身器材减肥

  脂肪运动机瘦得快

  效果:可减轻体重但须配合别的运动

  缺点:花钱也值得

减肥方法的利弊(图2)