在寒冷地冬季,洗上一个暖暖的澡是一件很享受的事情,特别是在洗澡时再汗蒸一下,更是一件美妙的事情,如果,我在这里告诉你,汗蒸还有利于减肥,你是不是希望能立刻去汗蒸房好好地汗蒸一下呢?

冬季给自己个暖暖的汗蒸减肥(图1)

  汗蒸的减肥原理是什么?

  汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法。

  汗蒸其功效,是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状,而且有美容作用,可使皮肤光滑及帮助减肥。

  汗蒸减肥通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾,提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的,不服任何药物,24小时之内有显着效果。

  汗蒸减肥一次多久为宜

  汗蒸的时间很重要,太短了达不到效果,太长了又伤身。所以,一般来说,汗蒸一次的时间要控制在1小时左右。

  汗蒸减肥的正确方法

  汗蒸前

  1、可以摄入少量低热量的食物,不可空腹;

  2、进行汗蒸前先喝一杯温水,在汗蒸过程中可以随时补充水份;

  3、在汗蒸前可以在外面做适量运动,出汗以后再进行汗蒸。

  汗蒸中

  1、宜放松心情;

  2、在汗蒸房内不要做剧烈运动(容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出);

  3、多做深呼吸并且适当饮水。

  汗蒸后

  汗蒸后的两餐需严格控制饮食,不宜暴饮暴食,否则容易增加肠胃负担,使身体内环境紊乱缺水,进而影响汗蒸减肥的效果。

  虽然汗蒸有利于身体的健康,对减肥也有一定的作用,但并不是人人都适合汗蒸的,而且汗蒸也要讲究方法,上面也有了相关的介绍,如果想要知道更多减肥的内容,请在线或来电咨询。

冬季给自己个暖暖的汗蒸减肥(图2)