吃减肥药减肥是众多减肥方法之一,对于这种方法,褒贬不一,有些人觉得这种方法很有效,而有些人却觉得这种方法不健康,今天我们暂且不讨论这种方法好不好,我们先来看看用这种方法减肥的正确方式。

吃减肥药减肥的正确打开方式(图1)

  吃减肥药会反弹吗?

  一般减肥药都有抑制食欲的作用,所以正在服用减肥药的时候都会瘦一点,但是停用之后会食量大增,从而会出现反弹的现象。

  减肥药的减肥原理,多食刺激中枢神经系统,减少食物摄入量,但通常药内成分稍不留意就会导致内分泌失调等症状。食用减肥药后,体重减轻,实际上减掉的并非只有脂肪,还包括蛋白质。当人体蛋白质减少后,身体肌肉机能也会随之下降,当停药后,脂肪就会迅速积累反弹。

  很多减肥药使用过后,会出现腹泻症状,降低食欲,那时因为其中含有泻药成分,一旦停用,无药效可言,当然会出现体重回升现象。此外,还有的减肥要靠减水出效果,即其中含有利尿剂,连续使用会严重损害身体健康,引起头晕甚至肾功能损伤。

  减肥药一般都是减身体里的水分(所以你会觉得口渴)或者是抑制你的饮食(所以你不觉得饿),这就跟你不吃不喝没什么区别,所以表面上体重下降得很快,就算你停药不吃东西,你也一定会喝水,体重也会上来的。最有效的方法还是运动+合理饮食。

  怎么吃减肥药才不会反弹?

  1、要改变饮食习惯

  吃完饭后不要立即坐下或趴睡,很好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

  2、走姿和坐姿要正确

  走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

  3、要配合运动

  摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

  看了以上内容后,希望您能掌握正确的吃减肥药方法,避免副作用的产生,如果想要知道更多减肥的方法,请在线或来电咨询。

吃减肥药减肥的正确打开方式(图2)