三款适合高血脂的食谱

高血脂是多数女性都比较容易缠身的慢性疾病,很多都知道高血脂就睡导致血浆中甘油三酯和胆固醇水平异常,那你知道高血脂如何饮食呢?其实不少的食谱都可以帮助调理血脂问题哦,下面就简单的推荐几款,朋友们可以来了解哦。

番茄金针菇汤

食谱一:番茄冬瓜金针菇汤

第一步,备好番茄、金针菇、冬瓜、植物油和盐以及糖。

第二步,将冬瓜直接削皮后洗好切片了,将番茄直接切块了,金针菇直接去根洗好。

第三步,备好锅加油烧热,将番茄直接下锅翻炒,加冬瓜直接下锅翻炒。

第四步,倒入炖锅中加上水开始烧煮,二十分钟左右将金针菇一起下锅烧煮,最后加盐和糖调味即可。

洋葱拌木耳

食谱二:洋葱拌木耳

第一步,备好黑木耳、洋葱、柿子椒、红椒、花椒、干辣椒、盐、生抽和醋以及植物油。

第二步,将洋葱直接处理后洗好切丝,将青红椒直接洗好切丝了,木耳直接下锅烫煮。

第三步,将干辣椒直接搅碎了,放入花椒搅拌。将其下锅爆香了,再将木耳和洋葱以及青红椒下锅翻炒。

第四步,备好碗加盐和生抽以及醋搅拌成酱汁,倒入锅中,加上油翻炒后即可出锅。

乌鸡汤

食谱三:何首乌黑豆炖乌鸡

第一步,备好乌鸡、黑豆、红枣、薏米、何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐。

第二步,将何首乌直接浸泡在水中,捞出后切块,黑豆薏米浸泡在水中。

第三步,乌鸡直接洗好后切块,生姜切片,红枣去核。

第四步,备好锅加水,将鸡块、黑豆、红豆、薏米、何首乌和生姜下锅。

第五步,加上料酒烧煮,炖煮后捞出加枸杞搅拌了,加盐烧开炖煮十分钟后即可。

以上就是关于几种适合高血脂食谱的详细介绍了,想要降血脂的朋友可以多吃吃哦。

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