痛经是什么,有啥止痛法子

痛经是什么?很多少女都不知道,这是一种妇科妇科疾病,被它盯上了,你的经期就要在疼痛中度过了。所以说,平日里需了解痛经知识。当你被它盯上之后,才知道该怎么止痛,让自己在经期能好受一点。

痛经是什么

它一种妇科妇科疾病,指的是在行经之前或者是行经的时候,小腹位置会出现轻微(不明显)或剧烈的(明显)疼痛,同时还有坠胀感,以及其他不适问题。症状严重的话,将会影响女人们的生活和工作,因此,若有痛经问题,必须尽早调理。

其中,缓解痛经的法子有不少,不管你是否有痛经问题,都应该了解一下,这样才能帮助别人或是自己止痛:

重点:从运动方面下手

常做体育锻炼,能够增强体质,促进气血流动。减少经期经血排出受阻的问题,其中常常练习瑜伽操有助缓解痛经:

坚持练习瑜伽操,能够疏通经络,加快身体内的血液循环,从而起到缓和疼痛的作用。

其中具体的做法是:

铺好瑜伽垫子,之后双膝跪在垫子上,同时屁股坐在你的脚跟上面(但是不要全部重量都压在脚跟,而是轻坐)。然后双臂向上伸直,再弯腰下压,尽量让你的前额接触到垫子的表面,保持姿势5秒钟之后,重复动作几遍就好了。

注意,如果你的腰比较僵硬的话,在下压的时候,要缓缓地往下压,这样才能慢慢将腰部肌肉拉伸,避免腰部肌肉受伤。

当然,生活中有助缓解痛经的法子可不少,除了运动之外,还可以通过热敷小腹,喝红糖水,补气血,采用腹式呼吸等方法止痛。但是不管是用何种方法,必须坚持做才有效果。当然,也可以吃药,不过药物虽然能止痛,但是多少有毒,因此,请尽量别吃药止痛。

本文由作者【爱瘦减肥网】发表,文章内容系本站作者个人观点,不代表本站对其观点赞同或支持,文章的版权归该作者所有。如需转载,请注明文章来源。本文地址:http://www.bjxcss.com.cn/info/6488.html