经常便秘的人多吃这三款食谱

便秘是很多人在日常中经常会遇到的,尤其是产后便秘的朋友最常见。那你知道便秘怎么调理吗?方法有很多,今天就从饮食上来介绍。想要改善便秘可以试试食谱哦。那就煎蛋的介绍几款调理食谱,如果说你有这方面的困扰,那就来学学吧。

香蕉红薯饼

食谱一:香蕉红薯饼

第一步,备好红薯、香蕉、糯米粉和油。

第二步,将红薯直接处理后洗好了,备好蒸锅蒸煮蒸熟了捣碎。

第三步,红薯泥加上糯米粉搅拌,适当加水搅拌。

第四步,将香蕉直接去皮后切片,将面团捏成一团团做成饼状,将香蕉片包裹起来,下锅有着后即可。

菠菜猪血汤

食谱二:菠菜猪血汤

第一步,备好猪血、菠菜、盐和味精。

第二步,将猪血直接处理后浸泡洗好切块备用。

第三步,将菠菜直接处理好洗好了,将菠菜梗切出来,洗好。

第四步,备好锅加水烧开了,将菠菜下锅烫煮以下捞出。另起一锅加水烧开了。

第五步,将菠菜梗下锅烧煮,两分钟后加猪血直接下锅烧煮。用文火炖煮烧开了,加菠菜叶烧纸,最后加盐和味精。

麻油拌白菜心

食谱三:麻酱拌白菜

第一步,备好白菜、芝麻酱、芥末、酱油、香油和盐。

第二步,将白菜直接取白菜心洗好浸泡后捞出切段,再切丝。

第三步,将芥末加水搅拌焖煮一会,直接将芝麻酱倒入白菜心中,加盐。

第四步,接着加芥末、酱油和香油搅拌即可。

便秘的人怎么调理才好呢?其实可以试试以上的几款食谱哦。这些食谱不仅营养高,而且还可以轻松消除便秘,所以经常有便秘困扰的朋友可以试试这些食谱哦,建议朋友们在平时可以适当的吃点。

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