卵巢保养吃什么 最能保养女性卵巢的食物推荐

卵巢保养吃什么食物好?卵巢是女性的主要内分泌器官之一,女性从12、13岁青春发育至走入老年,都是卵巢主宰,可以说卵巢就是女性的魅力之源。其成熟在18岁左右,至25岁后卵巢功能逐渐下降,更年期更是女性卵巢萎缩、功能衰竭的表现,女性卵巢功能减退后,会引起一系列诸如身材走样、皮肤松弛、斑点增加、月经不调甚至绝经,腰酸背疼、新陈代谢减慢、妇科炎症频繁、性交困难等症状。所以女性25岁后需要保养卵巢,卵巢功能正常,女性才会年轻美丽。

从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用

多吃大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论

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