三款适合冬季调理手脚冰凉的食谱

随着天气越来越冷了,不少的女性都开始出现手脚冰凉的问题。那手脚冰凉怎么调理呢?其实食谱调理是最好的手段,那你知道吃什么可以帮助暖和手脚呢?想要学习的朋友不妨来瞧瞧以下的几款食谱吧。

酸汤肥牛

食谱一:酸汤肥牛

第一步,备好肥牛卷、金针菇、莴笋、辣椒酱、葱蒜、山椒、生姜、芝麻和柠檬,再备上盐、料酒和白醋以及胡椒粉。

第二步,将葱姜直接切段,生姜直接切片,大蒜直接切末。山椒直接切段,莴笋切条备用。

第三步,备好锅加上水烧开,将肥牛烫煮5秒捞出。炒锅加油将葱姜蒜和山椒爆香了,加辣椒酱翻炒。

第四步,加上料酒和水烧煮了,将莴笋和金针菇下锅,加盐调味了。最后加点柠檬汁。

第五步,煮开后将金针菇和莴笋捞出倒在碗中,将肥牛直接放入锅中烧煮后倒入碗中,加葱花和芝麻即可。

鸭血带鱼

食谱二:烧鸭血带鱼

第一步,备好带鱼、鸭血、圆生菜、小米椒、杭椒、葱姜蒜、豆瓣酱、红油、花椒油和酱油。再备上白胡椒粉、白酒和盐以及植物油。

第二步,将圆生菜直接处理后洗好了,将鸭血切片,带鱼洗好加盐、胡椒生姜和白酒腌制。

第三步,备好锅加油将带鱼煎煮后捞出,留少量油加豆瓣酱翻炒,接着放葱姜蒜小米椒和杭椒和红油以及花椒油翻炒。

第四步,加上水、鸭血和带鱼以及酱油和盐烧煮,五分钟后加生菜即可。

乌鸡山药汤

食谱三:乌鸡山药汤

第一步,备好乌鸡、山药、枸杞、红枣、生姜和料酒。

第二步,将红枣洗好,枸杞浸泡在水中。乌鸡直接处理后切块。

第三步,备好锅加水烧开了,将乌鸡直接下锅烫煮后捞出。山药直接切块加水放盐浸泡。

第四步,备好炖锅加上水和乌鸡,接着放料酒和生姜直接大火烧煮,烧开后用文火炖煮半个小时,加山药和红枣以及枸杞炖煮30分钟调味即可。

以上就是关于几种调理手脚冰凉的食谱,如果说你经常被冻的发抖,那可以试试这些食谱。

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