糖尿病人吃主食的最好选择

日常中很多的糖尿病人都在问主食吃什么最好,因为糖友都知道主食是比较容易造成血糖升高,因为控制主食是尤为重要的,那你知道糖尿病吃什么主食最好呢?其实想要吃得没有顾忌又可以控制要血糖,你可以试试以下选择主食的小技巧,学会这些技巧可以让你在平时轻松吃。

主食

第一:主食的种类

按照我国的习惯来说,多数人都是喜欢吃白米饭,而白米饭不仅仅是营养单一,还是属于升糖速度快的食物,所以选择主食可以杂一些,可以说糖友不能将白米饭当做唯一的主食。

第二:杂粮

其实对于糖尿病人来说要讲究粗细搭配,所以主食必须要有杂粮。比如说玉米或者是大麦还有黄豆以及山药和土豆等等,糖友们可以根据自身的饮食爱好选择对应的食物,或者是每天选择一种也是不错的选择哦。总之吃杂粮的时候要记住粗细的搭配哦。

糖尿病主食

第三:烹饪方法

其实对于主食的制作方法也会影响到血糖,比如说酥软的时候以及稀稠的食物就会导致血糖升的块,因为这类的食物很容易被消化,所以建议少吃一些发酵的食物,比如说包子或者是馒头。尽量选择一些非发酵的食物,比如说面条或者是水饺等等。

第四:少量多餐

对于糖友来说饮食是最重要的,那建议改变原有的饮食原则,变成少量多餐为原则。糖尿病患者可以选择每天吃四五顿甚至是六顿,而每一顿的主食不要超过100克。这可以减少餐后血糖的药物服用以及避免血糖的波动哦。

糖尿病饮食

其实糖尿病人吃什么主食最好呢?小编想说只要遵循以上的原则,那么小编相信糖尿病人对于血糖的控制就会很稳定哦。当然也要多注意生活中的其他方面,毕竟影响血糖的不仅仅的饮食哦。

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