很多人一说到减肥首先想到的就是少吃饭，多运动，或者说管住嘴，迈开腿。在这样的情况下很多人都会选择不吃早餐，认为少吃一顿对减肥就大有帮助，但实际上减肥期间早餐是一定要吃的。那为什么减肥一定要吃早餐？适合减肥的早餐有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　为什么减肥一定要吃早餐？

　　说到为什么减肥一定要吃早餐这个问题，毫无疑问要注意的是不吃早餐更不利于减肥，因为如果你早上不吃早餐，中午时胃部空虚严重，午餐吃得多，会导致身体的热量过剩，脂肪堆积，从而引起肥胖。另外，长期不吃早餐可能会引发一系列的疾病损害，因此无论如何早餐是一定要尽量吃得好一点的。

　　那适合减肥的早餐有哪些？

　　（1）燕麦和天然酸奶

　　燕麦中的复合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成为减肥的好早餐。首先它会给你足够的精力为你繁忙的一天，此外它将改善你的消化和控制你的食欲，因此如果在减肥期间不知道吃什么早餐，可以尝试一下吃点燕麦片配酸奶。

　　（2）黑麦面包和鳄梨

　　如果我们说的是吃早餐来减肥，那么黑麦面包应该是最重要的。它含有大量的纤维，有助于消化，保持饱腹感，它也会给你能量和支持良好的心血管健康，因此如果实在不知道吃什么早餐，鳄梨搭配黑麦面包也非常好。

　　（3）全麦面包和鸡蛋

　　富含碳水化合物和蛋白质的早餐对减肥和运动有很大帮助。这就是为什么全麦吐司、鳄梨和鸡蛋的早餐是如此好的主意，全麦面包搭配水煮鸡蛋，清清淡淡的吃起来饱腹感也非常强，只要坚持搭配好早餐，相信对减肥瘦身是大有帮助的。

　　以上就是关于为什么减肥一定要吃早餐的相关内容介绍，其实无论是不是需要减肥，我们为了身体健康着想都应该好好吃早餐，尽量吃得好一点丰富一点，这样才能够帮助自己越来越好。