有些女性在怀孕的时候体重会猛增，这是因为孕期必须增加营养，才能补充胎儿生长发育所需，可是身材的变化会令很多爱美的女性朋友感到痛苦，这些女性非常想知道产后多久可以剧烈运动减肥？那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊。

　　女性在生完孩子后不会很快就恢复元气，毕竟生孩子对女性的身体健康营养还是很大的，如果生孩子选择的是顺产，那么恢复的会比较快一些，大部分女性在出月子的时候身体已经基本恢复，但是也不能马上就做剧烈的运动，刚刚开始的时候可以做健身操也可以做瑜伽之类的运动，等到两个月以后，可以逐渐增加运动的幅度和运动量。

　　如果是采用剖宫产的方法生孩子，对女性身体的伤害会给更大，恢复起来更需要时间，通常剖宫产的女性应该做月子时间为45天，在出月子之后，也不能马上做剧烈运动，因为剖宫产的女性身体恢复期是三个月到六个月，身体素质比较好，恢复的比较快的剖宫产女可以在三个月之后开始做剧烈的运动，身体恢复比较慢的女性，则需要六个月左右才能开始做剧烈的运动。

　　女性在生完孩子之后想要减肥，除了要加强运动还需要调理饮食，尤其是哺乳的女性，饮食不能控制的太过，但是也不能一点不节制，这个度比较难以把握，饮食一定要保持均衡，少量的摄入脂肪，多吃点含有微量元素和蛋白质以及维生素的食物是对宝宝健康和对自身减肥都有好处的。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底产后多久可以剧烈运动减肥？希望所有的产后女性都能对自己的身体状况有所了解，然后慢慢的开始自己的减肥计划，只有合理的减肥方式才是对自己和宝宝健康有好处的。