肚子有赘肉怎么减下去？大腹偏偏确实会给大家带来很大的影响，而肚子却是比较容易堆积赘肉的部位，在日常生活中，有越来越多的人被这种现象困扰，那么肚子有赘肉怎么减下去？相信这是很多人都想了解一个问题，我们一起来看下面的介绍。

　　肚子有赘肉怎么减下去

　　1、腹式呼吸法。腹式呼吸法可以帮助大家瘦肚子上的赘肉，其实，腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，通常不会单独拿出来使用，但是腹式呼吸法却是非常有效的减肚子方法。腹式呼吸法方法很简单，就是在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。

　　2、腹部按摩。肚子有赘肉太多，也可以通过腹部按摩来达到瘦肚子的目的，在日常生活中这也是常用的瘦腹方法，方法非常的简单，首先要平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的方法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保按摩霜被充分吸收。

　　3、站立扭腰。站立扭腰也可以帮助大家瘦肚子上的赘肉，方法是，首先要呈起身站立的姿势，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。但是这种方法一定要注意长时间坚持。

　　4、洗澡按摩。洗澡按摩也可以帮助大家消除小肚子，方法是，在洗澡的时候让自己的双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟学习健康瘦身不反弹。

　　肚子有赘肉怎么减下去？其实不管是想瘦哪里，最健康有效的方法就是多进行运动，而对于想瘦肚子的朋友来说，平时可以通过以上介绍的方法来达到瘦肚子的目的，但是要想有更好的减肥效果，平时也要注意控制饮食，只有管住嘴，迈开腿才可以做到真正的减肥成功。