随着减肥市场的不断壮大，减肥方法也是层出不穷，减肥者只有选择适合自己的减肥方法，并且持之以恒才可以达到减肥的效果，香蕉牛奶法是目前比较流行的一种减肥方法，在日常生活中有很多的女性都想通过这种方法来减肥，那么，香蕉牛奶可以减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

　　香蕉牛奶可以减肥吗

　　牛奶的营养成分是很丰富的，据相关研究表明，其中含有丰富的钙元素，能有效的帮助人体燃烧脂肪，从而促进机体产生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不仅是美白养颜佳品，更有利于减肥，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

　　香蕉对减肥有一定的效果，这是由于香蕉的卡路里低，除此之外，其中的食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，在日常生活中会被人们认为，热量一定非常的高，其实不是这样的，据相关研究表明，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量比起来，实在是小巫见大巫。同时，香蕉中还有很多的纤维质，有润肠通便、助消化的作用，对于减肥是有积极作用的。

　　香蕉与牛奶相配合有利于达到润肠通便的作用，对于减肥有一定的辅助治疗作用，但并不能够达到明显的减肥效果。还是要控制好饮食的总量和饮食的总热量，减少一些高热量食物的摄入，同时加强一定的运动锻炼才能够有效的消耗身体的热量起到燃烧脂肪的作用。

　　香蕉牛奶可以减肥吗？由上面的介绍可以得知，香蕉牛奶对减肥是有积极作用的，除此之外，在日常生活中经常吃香蕉牛奶还有利于身体健康，因此，对于想减肥的朋友来说，不妨每天喝一杯香蕉牛奶。但是减肥者在日常生活中还要配合适量的运动，这样才可以事半功倍。