减肥饮品自己轻松做 推荐5款可口减肥饮品(图1)

减肥怎么做才有效?不妨试下喝一杯减肥饮品,外面买不一定真材实料?不怕,今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品,赶紧来试一下吧。

减肥饮品自己轻松做 推荐5款可口减肥饮品(图2)

红茶西瓜饮

材料:西瓜、红茶。

做法:

将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可。

荷叶山楂减肥茶

材料:干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)。

做法:

1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

火龙果汁

材料:火龙果 2粒 、冰水-20ml

做法

1、火龙果剥皮,切小块。

2、将火龙果放进榨汁机。

3、加冰水榨成汁即可。

4、倒入杯里,加入冰块或冰镇更好喝。

陈皮红豆沙

材料:红豆,水,少量冰糖,陈皮。

做法:

1、先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水,放入电饭锅中,像做米饭一样,按下煮饭键就可以了。

2、等开锅豆子煮烂了以后,加入少量的冰糖(喜欢咸的可以加盐),溶化在豆汤里备用。

3、用食品加工机将豆汤打成糊状。

4、盛出来拌上陈皮丝就完成了。

减肥酸奶

材料:酸奶粉、水800毫升。

做法:

1、提前将酸奶机中专用优格瓶清洗干净,不要用洗洁精,用开水烫下晾干。在优格瓶中注入一半的矿泉水,将一包easiyo易极优酸奶粉倒入优格瓶。

2、盖上优格瓶的盖子,使劲晃动使其充分融合,再加入剩下的水,充满到1000ml的位置,再盖上盖使劲晃动,使酸奶粉完全融化于水。

3、在优格制作器中注入沸腾的开水,水要没过红色部件。

4、将优格瓶放入优格制作器,盖上盖。

5、放置8-12个小时,如果是冬季比较寒冷的地方,时间要更长,即可,做好以后可以直接吃,放入冰箱冷藏后口感更好,制作好的酸奶放入冰箱可保存2-3天。

6、酸奶可搭配水果、坚果、谷物等一起吃。

减肥饮品自己轻松做 推荐5款可口减肥饮品(图3)