从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图1)

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2) 

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图3)

 现在的欣宜很瘦。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2)

  16岁208斤。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2)

  17岁135斤。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2)

  19岁180斤。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2)

  22岁145斤。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图2)

  23岁108斤。

  今年正值欣宜修身7年之痒,眼见体重有回升迹象,2月初她再次下决心减肥,除了有专门餐单,再加上做纤体机同狂跳Hip hop舞,4个月就骤减10多公斤,由63公斤减到51公斤。现在欣宜面尖尖,全身赘肉不见了,这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说:“只要有恒心,铁柱都可以磨成针。”

  最近欣宜不时把修身相片上载微博与大众分享,令大家都啧啧称奇,有很多女粉丝甚至向她查问激减方法。原来她由2月开始进食高纤餐单减肥,欣宜除了公开她的营养餐单,更大讲她的饮食之道。她说:“如果要出席庆功之类的饭局,我会准备一碗热水,烫走一些油。我7年没有吃过我最钟意的椒盐濑尿虾,因为一只濑尿虾的卡路里足以令你放弃一顿饭。如果突然好想吃朱古力,我会挑一块黑朱古力,因为最不肥。”要减肥,排毒都很重要,欣宜说她以前完全不喝水,进行减肥疗程后知道排出毒素身体好这个原理,现在每天坚持喝8杯水,“现在我水不离身”。东东

  高纤瘦身餐单

  专为欣宜定餐单的减肥公司营养师Mylene表示,减肥一定要食得饱,而且要定时进食。

  早餐:鲜莓高纤乳酪(新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

  午餐:田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个

  小食:香蕉一只(晚上6时前)

  晚餐:番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

从104公斤瘦到54公斤 郑欣宜瘦身餐单曝光(图9)