不用出门的减肥瘦身运动(图1)

不用出门的减肥瘦身运动

不用出门的减肥瘦身运动(图3)

  减肥瘦身运动一:房间内走动

  “饭后百步走,能活九十九”,天气变变转凉,加上懒mm们本身就不喜欢运动,所以不要求你们能去户外做运动,那么就在自家房间中走走吧,这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路,只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量,并且走路不但可以帮助减肥瘦身,还能增强心肺功能,改善血液循环,可是一举两得的美事呢。

  减肥瘦身运动二:简单家务

  完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆”,这样很容易囤积脂肪,并且你肚子上的“游泳圈”也会一天天变大。此时不如做点简单的家务活,比如刷碗、擦地等,这样房间干净了,自己也会不知不觉变苗条。

  减肥瘦身运动三:泡热水澡

  超级舒服的热水澡可以帮助增强新陈代谢,有助于睡眠,并能减少下半身的水肿情况,从而有利于减肥瘦身。泡澡水的水温建议在37~39度之间,在排汗的同时排除身体老废物质,和清理毛孔中的污垢,既简单又方便的减肥方法还不快试试。

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不用出门的减肥瘦身运动

  减肥瘦身方法地四:使用纤体产品

  接着上面的泡澡减肥法,在泡澡的时候为了增强瘦身的效果,可以配合使用纤体产品,比如玛花纤体的奶蜜身体磨砂膏,它含有蜂蜜和燕麦,可以起到滋润肌肤、促进血液循环及消除疲劳的作用,而其中的甜扁桃籽细粉还可以清除肌肤中的老废角质,有助于促进新陈代谢,增强肌肤的细嫩感。

  减肥瘦身方法五:量身定制瘦身法

  为自己定制一套适合的瘦身方法,要知道纤体的过程并非只有瘦身,调整生活方式也是其中要做的事情,根据自身情况来制定减肥瘦身方法,可以更有效地达到瘦身目的。

  如此轻松的减肥瘦身运动是再好不过的减肥方式,不喜欢特定的减肥项目,那么就从生活中做起,尝试这样的减肥方式吧。

不用出门的减肥瘦身运动(图5)