膝盖也要减肥? 4招瘦膝盖打造美腿无瑕疵(图1)

完美的腿型是爱美女性的追求,瘦小腿、瘦大腿这还远远不够,其实膝盖是连接大腿和小腿的关节,难以长赘肉。一旦长出赘肉的话,怎么瘦膝盖就成为很多女性朋友的困扰。其实膝盖没有明显的骨感,上侧堆满赘肉,女性可以通过运动去除膝盖的赘肉,下面就一起来看看怎么瘦膝盖的相关介绍吧。

膝盖也要减肥? 4招瘦膝盖打造美腿无瑕疵(图2)

首先你要知道没有赘肉的膝盖或者说最好看的膝盖应该是怎样的。

最好看的膝盖有以下特点:

1、膝盖上侧没有明显的脂肪堆积;

2、膝盖内侧线条柔和;

3、膝盖骨的轮框清晰可见,没有明显的骨感效果。

瘦膝盖方法一

动作:坐在椅子的三分之一处,双腿用力向前伸直。脚尖绷紧,双腿抬起和地面平行,坚持这个动作10秒,然后再换腿重复练习。

瘦膝盖方法二

除了运动外,按摩也可以减掉膝盖赘肉。膝盖上有一个学位叫梁丘穴,经常按摩这个穴位可以排出膝盖和双腿的多余废水,预防双腿水肿。梁丘穴就在膝盖骨顶端3个指宽的位置。每天睡前前可以按摩这个穴位多次,按压的时候可以持续几秒再松开。

瘦膝盖方法三

沐浴后是瘦膝盖的最佳时间。沐浴后将乳液倒在手心上,搓热后均匀涂抹在膝盖上,涂抹的时候按摩5秒。然后用手掌画圈的方式按摩膝盖,顺逆时针各按摩10次。然后对膝盖进行拍打,用大拇指和食指上下来回地刮膝盖骨两侧。

瘦膝盖方法四

下蹲的方法也可以瘦膝盖赘肉。双腿并拢蹲下,然后膝盖用力支撑起上身,站立双腿伸直。然后再蹲下,每组重复练习这个动作30次,每天练习3组。 但是这个动作对膝盖关节有一定的损坏,因此膝盖劳损、或者有关节病的人不适合练习。

怎么瘦膝盖?通过上述的介绍,相信你对这有更加深入的了解。其实女性在平常生活中通过运动去除膝盖。

膝盖也要减肥? 4招瘦膝盖打造美腿无瑕疵(图3)