减肥的其中一种方式就是节食,很多人为了能够将体重减下来,每天只吃2餐饭,这样的确是可以起到减轻体重的作用,但同时也对自己身体健康埋下隐患。 “不吃饱哪有力气减肥”这句话可能真是有一定道理,我自己也尝试过节食减肥的方法,最后还是放弃了。

  长期不吃晚饭的人,身体是变廋了,但这4个后果也会随之而来。

  长期节食或不吃晚餐很容易使大脑的营养供应不足

  1.影响睡眠

  一餐不吃晚餐还好,但长时间不吃晚餐,就会影响营养代谢,出现低血糖,同时肠道里面没有实物填充,会出现晚上饿得睡不着,而且烦躁无力,严重影响睡眠质量,长期的睡眠障碍对身体健康很不利。

  2.胃肠道疾病

  医学发展到现在,对人体的营养要素的认识也比较深刻,对于那些重症病人或者其他原因不能进食的人,需要进行肠外营养,有人会说,既然我们有肠外营养的技术,那么是不是不用肠内营养而仅仅通过肠外营养就可以了呢?答案是否定的,长期不进行肠内营养会出现代谢性疾病、肠源性感染等。那么我们长期节食,长期晚上不吃晚餐,就会导致肠道空虚,容易引起肠道疾病。另外长期节食也会导致萎缩性胃炎,这可是胃癌的一个危险因素。

  长期节食或不吃晚餐很容易使大脑的营养供应不足

  3.神经精神症状

  大脑每天需要大量的能量供应来维持大脑的新陈代谢和功能,长期节食或不吃晚餐的人很容易使大脑的营养供应不足,从而导致脑的新陈代谢和功能下降,严重的会导致不可逆的脑损伤,出现头晕、记忆力下降、注意力不能集中、烦躁不安等情况。出现低血糖时会出现大脑意识障碍,甚至昏迷,伴有冷汗,需要及时补充血糖,可以喝糖水,吃碳水化合物高的食物。

  长期节食或不吃晚餐很容易使大脑的营养供应不足

  4.免疫力低下

  大家可能有这样的体会,那些平日能吃的人,只要他不是胖子,好像一般很少得病,这就和他的免疫力有关,能吃代表他摄取的营养物质充足,能够很好地抵抗疾病。长期不吃晚餐或节食的人,会导致机体的免疫系统受到影响,对疾病的抵抗能力不足,容易生病。