我们经常会浏览到很多网络上的帖子,说减肥不能吃什么什么。但是不难发现这些帖子总是存在着自相矛盾的地方,就比如说有的帖子说吃西瓜不能减肥,但是有的帖子却极力推崇吃西瓜减肥的方法。但是并不是我们不吃什么东西就能减肥,减肥是需要我们控制饮食,而不是什么都不吃。

减肥不是不吃东西而是控制饮食(图1)

其实每一种食物都会有让我们变胖的风险,只不过大小不一样罢了。并且像一些蔬菜、肉类这些我们每天摄入的都不是太多,这要不是像大胃王那样吃,一般都不会增加我们变胖的风险。并且我们身体也是需要大量的能量补充的,如果把每天吃的食物,换成选择性的食用,那早晚有一天我们身体中就会出现缺钙、缺锌等,各种元素的缺失。

真正的减肥需要我们通过控制饮食量和运动来实现,这是目前来说最健康的减肥方式。控制饮食是在能保证我们每天正常饮食的情况下,尽量少吃,在食物的数量上减少,但是不能什么都不吃。再搭配一些减脂效果比较好的运动,如果能长期坚持,那很快就能看到减肥的效果。

所以减肥的时候那些网络上的减肥推荐可以尽量少看,那些或多或少都存在着一些营销欺骗的风险,长此以往不仅会浪费你的时间和金钱,你的身体质量也会慢慢变差,还是非常不值得尝试的。大家只要在减肥的时候,做好控制饮食和坚持运动就好了,慢慢就会有效果的。