夏日减肥小秘诀 9大强效减肥蔬果(图1)

夏天天气炎热,很多人变得不爱运动,所以夏天减肥方法中,饮食减肥就比较受大家的喜欢,夏季此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力?

夏日减肥小秘诀 9大强效减肥蔬果(图2)

1、冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。

2、陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

3、乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。

4、薏仁:对水肿型肥胖有效。

5、木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。

6、竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

7、菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

8、腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。

9、绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。

如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!

夏日减肥小秘诀 9大强效减肥蔬果(图3)