很多人都会问这个问题,夜间运动能减肥吗?相信不少人会有这样的疑问。其实夜间运动有它独有的好处,对保持身材都会有好处。因为,晚上运动也是能减肥的。       

想知道这个减肥答案吗 晚上运动能减肥吗? (图1)

   晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。

晚上运动能减肥吗?  经过一夜睡眠,身体能量消耗殆尽,很多人就认为这时候运动能够促使身体消耗更多的脂肪来供能,因为减肥的效果更好。而晚上消耗小,减肥效果并不明显。其实,只要消耗的热量高于摄入的热量,都能产生减肥的效果。运动消耗的热量是依据运动的项目和运动量来看的,而不是运动的时间段。早晚运动的减肥效果差距不大,并非说晚上运动就不能减肥。 

 


想知道这个减肥答案吗 晚上运动能减肥吗? (图2)