胡萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。胡萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。橙子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。

橙子减肥,瘦成胡萝卜(图1)

  橙子

橙子减肥,瘦成胡萝卜(图2)

  
  橙子之中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中,你能够有效的吸收水分而进行膨胀,这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了,这样就能够起到减肥的效果。建议,如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橙子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。
  
  一、橙子蒸蛋
  
  材料:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右),糖,橙子汁。
  
  做法:
  
  1、橙子外皮洗净,切去一部份,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用。
  
  2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀。
  
  3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好。
  
  4、上锅隔水蒸10分钟左右。
  
  5、待蛋糊熟透之后,取出即可。
  
  二、橙汁冬瓜球
  
  材料:冬瓜500克、食盐1小撮、橙汁350毫升、白砂糖1勺、白醋1勺、水适量。
  
  做法:
  
  1、将冬瓜洗净,削去冬瓜皮去除瓜瓤部分,用果肉挖肉匙将冬瓜肉挖成一个个半球形;煮滚一锅清水,将冬瓜球倒入锅中。
  
  2、将冬瓜球煮熟(约7-8分钟)后捞出,浸入冰水中迅速冷却,捞出沥水备用;将锅中煮冬瓜的水保留约3汤匙的量,其余部分倒掉,将白糖、白醋、1小撮盐倒入水中煮滚,熄火摊凉备用。
  
  3、将橙汁倒入锅中,与糖醋汁水搅匀;将控水后的冬瓜球放入保鲜盒中,将混合橙汁倒入浸没瓜球,加盖密封后放入冰箱冷藏,冰镇后食用口感更佳。
  
  胡萝卜
  
  胡萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,且提高人体新陈代谢,有助于减肥。而且胡萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。胡萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
  
  胡萝卜番茄饮
  
  材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
  
  做法:
  
  1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
  
  2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
  
  胡萝卜拌豆芽
  
  材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。
  
  调料:辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。
  
  做法:绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内,胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

橙子减肥,瘦成胡萝卜(图3)

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