身体之型受之于父母,高矮胖瘦各有千秋,然而,还是有许多人不停的追求高瘦美,那我们应该做哪些运动来增高,已弥补先天不足呢?

多做这些运动可以长高(图1)

男性一般在26岁,女性一般在25岁之后,就会停止长高。所以在这个年龄之前,需要采取多种措施促进身高的生长,比如多吃含钙高的食物,多运动. 

促进长高的运动:

多做这些运动可以长高(图2)



篮球

抢篮板,跳投都是向上的纵向运动,有利于对身体的牵引。



引体向上

双手拉杆,垂直做引体向上,也有利于对身体的牵引




纵跳摸高

双脚合并,纵向跳起,摸到高处,也有利于对身体的牵引。


游泳

双手向前滑动,双脚向后蹬水,也有利于对身体的牵引。


多做这些运动可以长高(图3)