不是危言耸听,很多浮肿,虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡,你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。

健康减肥10秘诀 7天最少可以减掉5斤肉(图1)

  谁都希望即使在冬季也能快速减掉身上的赘肉,在保证健康的前提下,怎样减肥才能又快又好呢?小编推荐10个健康的减肥方法,只要你能全部都做到,小编就敢跟你打包票,7天下来,最少可以减掉5斤肉。
  1、六点以后停止进食

健康减肥10秘诀 7天最少可以减掉5斤肉(图2)

  过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。
  2、肉和淀粉分开吃
  别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。
  3、半身浴排毒又排水
  每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于瘦腿来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩和去角质,一个礼拜就能让美腿重现。
  4、去角质不能忽视
  用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。
  5、麦麸+水果,清肠又美肤
  晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。
  6、手部护理不能忽视
  除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。
  7、纯蛋白质饮食,快速燃脂
  以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法,能帮助你快速的燃脂,变瘦!
  8、锁骨按摩,让脸变小
  用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素,让脸变小。

健康减肥10秘诀 7天最少可以减掉5斤肉(图3)