虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

排毒减肥需要4个山楂(图1)

  4个山楂排毒减肥膳
  饭后山楂水减肥

排毒减肥需要4个山楂(图2)

  材料:山楂、冰糖
  做法:
  1、先将鲜山楂洗干净,切开两半,然后去核。
  2、往锅中放水,水烧开后再放入切好的山楂,煮上五分钟左右就可以关火了。
  3、我们可以往锅中加入冰糖再焖一会,这样山楂水的味道会更好。
  功效:因为山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素,这些是可以促进脂肪分解的,可以帮助人体消化,同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。
  荷叶山楂减肥茶
  材料:干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜
  1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。
  2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
  3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
  4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
  功效:荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。两者结合瘦身效果更加明显。
  山楂瓜皮茶
  材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
  做法:将上面的材料都放进锅中煮20分钟,喝汤。
  功效:山楂、冬瓜都减肥的圣斗士,这个配方可谓是强强联合。坚持一个星期,减掉3斤肉不是问题。不过体寒的MM可不要多喝哦。
  山楂橘皮饮
  材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
  做法:将以上的材料一起研末,用开水来冲泡,1日喝完。
  功效:如果你管不住肚子里的馋虫,吃了油腻又上火的火锅,那就以一定要喝这款茶哦。它可以帮你降火消脂,消耗掉那些多余的热量。
  食用山楂的2个注意事项
  胃酸过多者不宜多喝山楂水
  虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。
  山楂发白不宜再喝
  当泡了几次山楂后,如果山楂发白了,说明山楂已经泡的够数了,应该及时丢弃山楂换新的,再喝没味了,也没有减肥、消食等功效了。

排毒减肥需要4个山楂(图3)