冬季减肥小零食有哪些?减肥也是可以吃小零食的,很多人减肥都是什么都不敢吃,但是其实适当的吃小零食也是没有关系的,接下来让我们一起看看有哪些小零食好吃吧。

冬季减肥小零食有哪些

碧根果

抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

冬季减肥小零食有哪些 减肥千万不可以半途而废(图1)

花生

减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。

冬季减肥小零食有哪些 减肥千万不可以半途而废(图2)

核桃

降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

冬季减肥小零食有哪些 减肥千万不可以半途而废(图3)

开心果

降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。

冬季减肥小零食有哪些 减肥千万不可以半途而废(图4)

杏仁

防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,热量低,可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁,对血糖具有调节作用。

冬季减肥小零食有哪些 减肥千万不可以半途而废(图5)