代餐奶昔饱腹感是什么原因?很多人通过食用代餐奶昔成功减肥了,这样对身体会不会有什么伤害呢?可以用奶昔代替一日三餐吗?让我们一起看看吧。

代餐奶昔饱腹感是什么原因

服用奶昔后会产生腹部饱胀感,使饥饿感消失,长时间的不会摄取食物。营养奶昔属于低热量的食物,不含有脂肪,含有膳食纤维、蛋白质和维生素等成分,本品属于流食,服用后不会产生脂肪堆积的症状。营养奶昔不主张减肥患者长期服用。长期服用营养奶昔,可能会发生营养不良。虽然对减肥有显著的效果。但不利于身体的健康。减肥的患者,建议采取运动或节制的饮食的方法进行健康减肥。

代餐奶昔饱腹感是什么原因 可以用奶昔代替一日三餐吗(图1)

可以用奶昔代替一日三餐吗

不可以。因为每天的热量摄入不能低于1000大卡,否则人体会本能的认为处在“饥荒”状态,关闭很多消耗热量的机能从而使热量消耗降下来,也会分解掉肌肉和内脏组织提供热量,这都不利于减肥。与此同时,长期每天热量摄入低于1000大卡,还会导致身体免疫力下降。

代餐奶昔饱腹感是什么原因 可以用奶昔代替一日三餐吗(图2)

而用脱脂牛奶调制好的一份奶昔,热量只有不到200大卡,三餐都用奶昔代餐的话,一天下来热量只有600大卡,远远低于1000大卡的基本热量摄入,因此不建议长期用奶昔代替全天3餐饮食。

代餐奶昔饱腹感是什么原因 可以用奶昔代替一日三餐吗(图3)

用奶昔代餐会缺乏营养吗

奶昔里含有四十多种营养素,而且这些营养素全面又均衡,能够被身体充分吸收,更难得的是,有些营养在平时饮食中的含量是很少的,而在一杯奶昔却能将所有的营养素全部搞定,因此通过奶昔代餐是不会产生营养缺乏的情况。

代餐奶昔饱腹感是什么原因 可以用奶昔代替一日三餐吗(图4)