筋膜枪和泡沫轴哪个好?筋膜枪和泡沫轴都是很多健身达人家中必备的两件产品,它们都能帮助我们进行运动之后的放松。它们究竟哪一个更好一点呢?今天就一起来了解一下吧。

筋膜枪和泡沫轴哪个好

筋膜枪更好。筋膜枪是电动的,通过高频冲击理疗放松肌肉,只针对某个肌群进行放松,在换部位时还需要更换按摩头,接触面积小,可以用于局部按摩,比如足底、颈椎,手臂等,相对泡沫轴来说更加省时省力,重量一般比较轻,小巧便携。

筋膜枪和泡沫轴哪个好 使用方法大解析(图1)

泡沫轴的使用方法

如果感觉局部肌肉酸痛僵硬,可以将泡沫轴置于疼痛位置进行按摩,通过调整动作来控制力度来按摩。 酸痛紧张的部位按摩可能会更痛,这很正常,不用担心受伤,坚持完成即可。

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筋膜枪的使用方法

首先要确定开始振动后才开始按摩。使用时要顺着肌肉的走向,所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。然后根据你的放松部位选择不同的枪头。我们的原则是紧推慢移,比如打个十几次再移动,每次移动的距离很小。

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筋膜枪使用原理

筋膜枪是利用了震动的力学原理,通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉,达到放松筋膜的作用,降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度,高质量的肌肉应该是有力量,有弹性,收缩舒张自如。而有些人的肌张力高,肌肉放松也是硬邦邦的,损伤风险也更大。

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