我们在运动的时候总喜欢出很多汗,这个时候我们不仅不会觉得汗液很麻烦,还会觉得很开心,因为出汗就意味着有减肥的效果,那么,秋天减肥不出汗能减的下吗?让我们一起看看吧。

秋天减肥不出汗能减的下吗

能,运动出汗主要是为了调节体温,人的身体分布着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。天气变凉,出汗就少了,这个和减肥效果没多大关系哦。

秋天减肥不出汗能减的下吗 为什么多喝水有助于减肥呢(图1)

为什么多喝水有助于减肥呢

首先,喝水能增加胃的容量,而当人的胃被填满时,饥饿的感觉就会有所降低,令人食欲减少,从而抑制饮食,起到减肥的目的。

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其次,口渴与饥饿之间也存在着一定的微妙联系,当人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程时,若人体口渴缺水,身体就会发出更多营养信号,导致人们误以为自己饿了,而多喝水有助于消除这种饥饿信号,从而达到减肥的目的。

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最后,人体脂肪的代谢需要水分的参与,而多喝水则有助于脂肪的燃烧,让人的新陈代谢速度加快,从而起到减肥的效果。

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