很多人想要在秋季快速减肥,但是尝试了很多方法体重反而更加增重了,选对方法是很重要的,为什么秋天减肥难?秋季减肥为何这么慢?让我们一起看看吧。

秋季减肥为何这么慢

秋天减肥慢的原因可能是需要贴秋膘来抵抗寒冷。如果减肥太快了就会引起抗病能力下降。容易出现受凉感冒。秋天水果蔬菜比较丰富。人可能也吃得多。减肥的基础还是管好自己的嘴,尽量少吃,多参加体育运动锻炼,锻炼三十分钟以上。太懒不运动,还多吃零食,可能是减肥慢的。

秋季减肥为何这么慢 为什么秋天减肥难(图1)

为什么秋天减肥难

1、脂肪也感觉到了“凉意”

因为随着秋季到来,身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。所以,在秋季管住嘴尤其重要。

秋季减肥为何这么慢 为什么秋天减肥难(图2)

2、胃口变好

夏季天气闷热,人们普遍食欲不振,连出门都没有勇气,恨不得抱着空调过一辈子。可秋季就不一样了,没有了酷暑的煎熬,人们食欲增强,自然会在不知不觉中饮食过量,导致热量的摄入大大增加。而且天气变冷,人体需要更多的能量补充去抵抗凉意,吃进去的食物也会在不知不觉地消耗得更快,一下子就饿了。不是我动的手,是脂肪先动的手!

秋季减肥为何这么慢 为什么秋天减肥难(图3)

3、不想运动

春困秋乏,很多人宁愿宅在家中打瞌睡也不愿意出门运动。深秋时期天气更冷,更不愿意出门运动。长此以往,运动量会逐渐减少,整天宅在家,吃得多、热量消耗少,能量摄入超过能量消耗,就容易长胖。其实,夏天不想出门运动是因为天气太热,容易中暑,冬天不想出门运动是因为天气太冷了。不想运动的人永远能够给自己找到借口。在秋意浓郁的季节,还是甩掉懒惰,出门运动一下吧!

秋季减肥为何这么慢 为什么秋天减肥难(图4)